Как выбрать солнцезащитный крем
SPF
Загар - это защитная реакция, выработка меланоцитами пигмента меланина, который защищает органы дермы и подкожных тканей от разрушительного действия солнечного излучения.
Разница между видами солнечного излучения и как защитить кожу
Солнечное излучение — это электромагнитные волны разной длины. От длины волны зависит, как именно свет воздействует на кожу.
Ультрафиолетовые лучи делят на два типа:
🔸UVA (320–400 нм) Проникают глубоко, до дермы. Вызывают фотостарение: разрушают коллаген и эластин, провоцируют появление морщин и пигментных пятен.
🔸UVB (290–320 нм) Задерживаются в верхнем слое кожи — эпидермисе. Отвечают за солнечные ожоги и могут вызывать повреждения ДНК, что повышает риск рака кожи.
🔸 Видимый свет. Это свет, который мы видим глазами. Его диапазон — от 400 до 780 нм.Внутри этого спектра выделяют синий свет (400–495 нм).
Видимый свет, особенно его синий спектр, перегревает кожу и запускает в ней процессы, которые разрушают клетки. Одним из таких процессов становится образование так называемых свободных радикалов — это частицы, которые повреждают клетки и ускоряют старение кожи. Синий свет проникает глубже, чем ультрафиолет, и повреждает более важные внутренние слои кожи, из-за чего морщины и пигментные пятна могут появляться быстрее. Поэтому современные солнцезащитные средства всё чаще разрабатывают с учетом защиты и от синего света, а не только от ультрафиолета.
Что такое SPF
SPF (Sun Protection Factor) — это показатель того, как долго ваша кожа будет защищена от ультрафиолетовых лучей по сравнению с отсутствием защиты. Например, если без крема кожа начинает краснеть через 10 минут, SPF 30 теоретически продлевает это время в 30 раз (до ~300 минут).
Но на практике важно помнить: солнцезащитные средства нужно обновлять каждые 1,5–2 часа. Особенно если вы потеете, купаетесь или вытираете кожу полотенцем.
Какие бывают УФ-фильтры
Солнцезащитные кремы содержат фильтры двух типов:
🔸Физические фильтры: это минеральные порошки, которые отражают и рассеивают солнечные лучи.
К ним относятся:
▫️Диоксид титана — хорошо защищает от UVB и части UVA.
▫️Оксид цинка — защищает от UVB и всего диапазона UVA.
Такие фильтры подходят для чувствительной кожи и часто используются в детской косметике. Их плюс — безопасность и стабильность. Минус — могут оставлять белый налет, хотя современные формулы делают текстуру более комфортной.
🔸Химические фильтры: эти фильтры поглощают ультрафиолет и превращают его в тепло. Благодаря этому кожа меньше повреждается.
Ранее бытовало мнение, что такие фильтры распадаются на свободные радикалы и могут навредить. Современные исследования показывают: большинство новых фильтров безопасны, если правильно использовать средство.
Примеры надёжных химических фильтров:
🔸Комбинированные фильтры
Многие солнцезащитные кремы сочетают физические и химические фильтры. Это позволяет создать лёгкую текстуру и надёжную защиту от UVB, UVA и иногда даже синего света.
Как пользоваться солнцезащитой
Солнцезащитный крем — это не роскошь, а базовая часть ухода за кожей. Регулярная защита помогает сохранить здоровье кожи и замедлить её старение.
Разница между видами солнечного излучения и как защитить кожу
Солнечное излучение — это электромагнитные волны разной длины. От длины волны зависит, как именно свет воздействует на кожу.
Ультрафиолетовые лучи делят на два типа:
🔸UVA (320–400 нм) Проникают глубоко, до дермы. Вызывают фотостарение: разрушают коллаген и эластин, провоцируют появление морщин и пигментных пятен.
🔸UVB (290–320 нм) Задерживаются в верхнем слое кожи — эпидермисе. Отвечают за солнечные ожоги и могут вызывать повреждения ДНК, что повышает риск рака кожи.
🔸 Видимый свет. Это свет, который мы видим глазами. Его диапазон — от 400 до 780 нм.Внутри этого спектра выделяют синий свет (400–495 нм).
Видимый свет, особенно его синий спектр, перегревает кожу и запускает в ней процессы, которые разрушают клетки. Одним из таких процессов становится образование так называемых свободных радикалов — это частицы, которые повреждают клетки и ускоряют старение кожи. Синий свет проникает глубже, чем ультрафиолет, и повреждает более важные внутренние слои кожи, из-за чего морщины и пигментные пятна могут появляться быстрее. Поэтому современные солнцезащитные средства всё чаще разрабатывают с учетом защиты и от синего света, а не только от ультрафиолета.
Что такое SPF
SPF (Sun Protection Factor) — это показатель того, как долго ваша кожа будет защищена от ультрафиолетовых лучей по сравнению с отсутствием защиты. Например, если без крема кожа начинает краснеть через 10 минут, SPF 30 теоретически продлевает это время в 30 раз (до ~300 минут).
Но на практике важно помнить: солнцезащитные средства нужно обновлять каждые 1,5–2 часа. Особенно если вы потеете, купаетесь или вытираете кожу полотенцем.
Какие бывают УФ-фильтры
Солнцезащитные кремы содержат фильтры двух типов:
🔸Физические фильтры: это минеральные порошки, которые отражают и рассеивают солнечные лучи.
К ним относятся:
▫️Диоксид титана — хорошо защищает от UVB и части UVA.
▫️Оксид цинка — защищает от UVB и всего диапазона UVA.
Такие фильтры подходят для чувствительной кожи и часто используются в детской косметике. Их плюс — безопасность и стабильность. Минус — могут оставлять белый налет, хотя современные формулы делают текстуру более комфортной.
🔸Химические фильтры: эти фильтры поглощают ультрафиолет и превращают его в тепло. Благодаря этому кожа меньше повреждается.
Ранее бытовало мнение, что такие фильтры распадаются на свободные радикалы и могут навредить. Современные исследования показывают: большинство новых фильтров безопасны, если правильно использовать средство.
Примеры надёжных химических фильтров:
- Tinosorb S и M
- Mexoryl SX и XL
- Салицилаты
- Парсол-340
🔸Комбинированные фильтры
Многие солнцезащитные кремы сочетают физические и химические фильтры. Это позволяет создать лёгкую текстуру и надёжную защиту от UVB, UVA и иногда даже синего света.
Как пользоваться солнцезащитой
- Наносите крем за 15–20 минут до выхода на солнце.
- Обновляйте слой каждые 1,5–2 часа.
- Если вы умылись, искупались или вытерли лицо полотенцем — наносите снова.
- Не забывайте защищать кожу даже в пасмурную погоду.
Солнцезащитный крем — это не роскошь, а базовая часть ухода за кожей. Регулярная защита помогает сохранить здоровье кожи и замедлить её старение.
Подборка работающих солнцезащитных кремов
Нажимай на фото и читай описание каждого ☀️
ВАЖНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ
SPF нужен не только когда “жарко” или “солнце светит в лицо”, а когда ты находишься под воздействием ультрафиолета. Даже утреннее и вечернее солнце излучает UVA-лучи, которые отвечают за фотостарение, пигментацию и повреждение ДНК кожи.
Если цель — защита от старения и пигментации — солнцезащиту стоит наносить с утра, даже если солнце мягкое, особенно если ты выходишь на улицу или находишься возле окна. UVA-лучи проходят даже сквозь облака и стекло.
Если цель — защита от ожогов и острого вреда коже — можно наносить только с 11 до 15 часов, когда UVB-излучение максимально агрессивное.
Мой совет:
Если тебе важно сохранить кожу в хорошем состоянии и предотвратить пигментные пятна, лучше наносить SPF утром каждый день, независимо от времени года и силы солнца. После 15:00 можно не обновлять, если ты уже не планируешь активно бывать на солнце.
Если цель — защита от старения и пигментации — солнцезащиту стоит наносить с утра, даже если солнце мягкое, особенно если ты выходишь на улицу или находишься возле окна. UVA-лучи проходят даже сквозь облака и стекло.
Если цель — защита от ожогов и острого вреда коже — можно наносить только с 11 до 15 часов, когда UVB-излучение максимально агрессивное.
Мой совет:
Если тебе важно сохранить кожу в хорошем состоянии и предотвратить пигментные пятна, лучше наносить SPF утром каждый день, независимо от времени года и силы солнца. После 15:00 можно не обновлять, если ты уже не планируешь активно бывать на солнце.
